Pizza anche a dieta senza ingrassare: è possibile?

Quando si inizia una dieta per dimagrire, spesso la pizza è considerata uno degli alimenti da evitare assolutamente. Tuttavia, rinunciare completamente alla pizza, se sei amante di questo piatto, potrebbe sembrare un sacrificio troppo grande. 

Ma è possibile gustare una pizza senza ingrassare?

Ti svelerò il perché è possibile non compromettere gli obiettivi di dimagrimento. 

La pizza può essere considerata un piatto completo, a condizione che sia preparata e farcita in modo equilibrato. Tuttavia, la pizza è un cibo densamente energetico, che a volte può superare il proprio fabbisogno calorico giornaliero. Infatti, una pizza con farcitura può apportare oltre 1400 kcal.

La chiave è trovare un equilibrio tra il piacere legato al cibo e il raggiungimento dei tuoi obiettivi di perdita di peso. Se stai seguendo una dieta fortemente ipocalorica perché sei in forte sovrappeso è possibile che per qualche tempo dovrai rinunciare vista la densità calorica della pizza. 

Quando si tratta di mangiare la pizza a dieta, la frequenza è un elemento molto importante da considerare. Non è necessario eliminare completamente la pizza. La frequenza di consumo consigliata per la pizza a cena o a pranzo è una volta alla settimana o ogni due settimane, in questo modo potrai soddisfare la tua voglia di pizza ma senza esagerare.

La pizza non fa ingrassare di per sé, ciò che alimenta il tessuto adiposo è l’eccesso di calorie. Ecco perché è importante considerare il contesto generale della tua alimentazione: se tutta la settimana segui una dieta sana ed equilibrata, non sarà di certo una pizza a farti ingrassare.

Al contrario, se consumi già molti alimenti ipercalorici e ti muovi poco una pizza alla settimana non è il massimo. 

Un consiglio: Non ti pesare il giorno dopo! Spesso, quando consumi alimenti ricchi di sale come la pizza il giorno dopo si avverte una sensazione di gonfiore e la bilancia può segnare anche 1-2 kg in più. Non ti allarmare, l’aumento di peso è correlato ad una temporanea ritenzione idrica e non ad un effettivo accumulo di grasso corporeo!

Vuoi scoprire di più sull'alimentazione e sul tipo di dieta che fa più al caso tuo?

In Farmacia troverai la Dott.ssa Daniela Giorgetti, la nostra Biologa Nutrizionista esperta in diete ed alimentazione.

Siamo pronti ad offrirvi consigli su misura e adatti alle vostre esigenze, così da permettervi di gestire al meglio il vostro peso!

Vi aspettiamo!